Витамины для мамы

Ответов: 8

Я кормящая мама. Летом безусловно много витаминов получаем с овощами и фруктами, но многие микроэлементы не поступают в организм с продуктами. В другое время года восполняем их дефицит приёмом специальных препаратов, купленных в аптеке. Нужно ли кормящей маме в летний период принимать специальные витаминыЯ?

загрузка...

Ответов: 8

Комментарии

Лето пора фруктов и овощей! И этого достаточно для обеспечения необходимого набора витаминов и минеральных веществ для кормящей мамы. Обязательно включайте в меню продукты, содержащие железо и употребляйте молочные продукты,богатые кальцием и легкоусвояемыми белками.

Конечно летом принимать витамину не нужно. Врачи и зимой не особо советуют прием витаминов, если есть полноценное питание, со всеми нужными компонентами.

Если Вы уверены, что принимаете достаточное количество витаминов и микроэлементов с овощами и фруктами, то никакие дополнительные витамины не нужны. Однако, я, все-таки, в этом сомневаюсь. Дело в том, чтобы обеспечить суточную норму кормящей женщины в витаминах необходимо съесть несколько килограммов фруктов, несколько килограммов овощей и зелени, добавьте сюда всевозможные белки (мясо, рыба,яйца), кисломолочные продукты и углеводосодержащие продукты (каши, макароны, отрубной хлеб) - получается вагон еды. Вряд ли женщина в состоянии все это съесть.

В летний период нужно освобождать организм от аптечных препаратов, ведь так много можно их найти дома (в частном доме), или же купить на рынке у проверенных людей.

Если вы кормите ребенка, то ваше питание непременно скажется на малыше, поэтому, постарайтесь не есть продукты, которые могут вызвать накопление газов в животике малыша.

Если есть такая возможность, то от синтетических витаминов лучше все же отказаться. Кушайте фрукты и овощи, которые подходят Вам и малышу (не вызывают аллергии). Это значительно полезнее, чем пить таблетки и биодобавки.

Летом не только ваш организм насыщается, но, и организм ребёнка тянет больше витаминов для себя, тем более, в наше время, даже в овощах и фруктах не так и много витаминов и микроэлементов, поэтому, витаминные комплексы необходимы для женщины кормящей грудью.

Если у Вас показатель гемоглобина занижен, тогда витамины с содержанием железа Вам не помешают, а наоборот. Фрукты фруктами, но анемия требует обязательного приема железосодержащих препаратов. В противном случае, если у Вас нет такого рода проблем, то летом можно спокойно обойтись без витаминов.