Почему после спорта чувствуется усталость?

Ответов: 3

Хожу в спортзал уже несколько месяцев. Но в последнее время после физической нагрузки начала дико уставать. Порой прямо с ног валюсь. Подскажите, с чем это может быть связано? Рацион питанияя не меняла, так что углеводов мне должно хватать. Занимаюсь обычно по утрам. Но сейчас после спортзала вообще ничего не могу делать, слишком большая усталость.

загрузка...

Ответов: 3

Комментарии

Не забывайте кроме физических нагрузок на организм,ему необходимо давать отдых! Сделайте небольшой отпуск, в зал не ходите, когда все станет на свои места, можете продолжать.

Возможно вы недосаточно отдыхаете - например не высыпаетесь или слишком устаете на работе, попробуйте ходить на тренировке немного реже. Валиться с ног - очень вредно для организма.

Возможно, утро - это не Ваше время для занятий спортом. После сна содержание сахара ("Углеводов") в крови понижено. Следовательно первичного топлива для организма не так много. Конечно, он вынужден черпать запасы из жировых отложений, но на общем фоне углеводной недостаточности утром Вы можете чувствовать подобную усталость. Перенесите занятия на вечер и понаблюдайте за самочувствием.