Почему не могу похудеть?

Ответов: 8

Месяц назад начала ходить в спортзал и результата не увидела никакого. Посоветуйте, с чем это может быть связано? Мне подобрали программу тренировок и режим питания. Тренер обещал через месяц первые результаты, а их вообще нет. Все, что мне удалось - это похудет на 1 кг. Но ведь это совсем смешно. С учетом того, что я не ем сладкого, булок и жареного.

загрузка...

Ответов: 8

Комментарии

Видимо, одного месяца недостаточно. Не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте тренироваться и использовать свою диету. Все будет хорошо, Вы достигните цели!

Сначала уходят объемы, затем килограммы. Месяц - это не срок. Судить о том есть ли результат можно только по результатам трех месяцев. А еще не плохо обследовать гормональный фон.

Идёт интенсивный набор мышечной массы взамен жировой,поэтому кажется,что результата нет.Не отчаивайтесь,продолжайте свой курс!

Скорее всего неполадки с гормональной системой. А может вы не те продукты исключили из рациона. Моя знакомая может есть мясо в больших количествах, и не набирает вес, а вот от овсянки, даже без приправ, заметно поправляется. Пересмотрите рацион.

Возможно, у вас не столь много избыточного веса, поэтому он будет уходить очень медленно! У совсем полных вес быстро уходит - а потом уже посложнее!

Может быть, у вас замедленный обмен веществ. Пейте больше воды, обязательно завтракайте. Черный перец, корица, кофе, ананасы, фасоль, капуста и другие продукты ускоряют метаболизм. Попробуйте помимо программы тренировок еще и подобрать правильное и подходящее для ас питание. Сбрасывать вес надо постепенно, иначе он вернется с процентами!

Худеть нужно медленно и постепенно. В среднем за месяц должно уходить от 1-го до 1,5 - ра кг. У Вас вес снизился за месяц на 1 кг. и это нормально. Главное, не отчаиваться и не бросать тренировки и диету. В скорем времени вес обязательно нормализуется.

Проконсультируйтесь с вашим диетологом еще раз, может он немного подкорректирует диету. А отсутствие жареного и сладкого - это совсем не показатель того что калории будут сжигаться, быть может они восполняются за счет других продуктов питания. По всей видимости количество калорий потребляемое и затрачиваемое примерно одинаково, потому и не худеете.