Не могу набрать вес, что делать?

Ответов: 9

Большинство людей страдают от избыточного веса, а я, наоборот, мечтаю набрать хоть несколько килограммов, так как считаю себя очень худой. И даже после двух родов, мой вес такой же, каким был еще в школе. Питаюсь я хорошо, ем все что хочется, ни в чем себе не отказываю. Но вес стоит на месте, а после переживаний (обычно связанных с болезнями детей) худею еще на несколько килограмм.
Подскажите, как можно поправиться?

загрузка...

Ответов: 9

Комментарии

Для того, чтобы набрать вес не обязательно много есть, главное, это исключить из рациона искусственные продукты и отдать предпочтение натуральным. Причем овощи и фрукты должны стоять на первом месте, они помогут очистить организм от слизи и ядов и увеличат возможность хорошей работы внутренних органов, что и поможет вам поправиться.

Сначала обследуйте ЖКТ на наличие язв и нервную систему на повышенную возбудимость. Если всё в норме, то начните принимать ферментные препараты - возможно, что у вас нехватка, и питание плохо усваивается.

Для нормализации веса, нужно наладить правильное питание. А правильное питание, это не значит, что ни в чем себе не отказывать и есть что хочется. И кроме этого увеличить физическую активность.

Не очень известный, но довольно действенный метод, это постоянное употребление в пищу натощак тушёной или запечённой тыквы (желательно сладкой) не запивая. Есть можно через полчаса. И питайтесь небольшими порциями часто. Если этого будет недостаточно, то начните принимать гейнеры, однако при этом весьма желательна посильная физическая нагрузка.

Что бы набрать нужно не нормализовывать питание, а наоборот нарушать свой режим питание, больше есть так называемую уличную еду, ходить в кафе быстрого приготовления. Уверяю, что через месяц в таком режиме Вы наберете несколько килограмм.

и язву в придачу

Конечно, чтобы поправиться нужно хорошо кушать. Можете себе не отказывать на ночь в кефире с булочкой. Молочные каши тоже очень калорийны. Но, если такая конституция, то тут придётся сложнее. Поменьше стрессов!

У Вас нарушение обмена веществ. Скорее всего это связано с неправильной деятельностью эндокринной системы. Вам нужно обязательно пройти медицинское обследование. И только врач сможет подобрать Вам правильную диету для набора веса.

это мажет казаться смешно, но я когда то тоже не могла поправиться..покупала ребенку ростишку и сама ела...ПОПРАВИЛАСЬ ДВЕ НЕДЕЛИ НА 4 КГ...ПОПРОБУЙТЕ ТАКЖЕ..