Нарушения сна. Как выспаться?

Ответов: 1

По натуре я жаворонок. Всегда поднимаюсь по утрам без проблем, вечером отхожу ко сну не позже 23.00. Но последние пару месяцев в 10 вечера глаза слипаются, и я укладываюсь спать. Вроде бы начинаю засыпать. Но через 15-20 минут сон уходить. Я верчусь с одного бока на другой, а уснуть уже не могу. И так до глубокой ночи. Утром я еле жива, а на работу надо. Что это - усталость, невроз или нормальное явление в такую жару?

загрузка...

Ответов: 1

Комментарии

Тут две причины. Либо у вас сбиты биоритмы, касающиеся время сна. Либо на самом деле жара влияет на ваш организм. Вы чувствуете не комфортность и не можете заснуть. Не беспокойтесь, с течением времени ваш организм адаптируется к повышению температуры, и вы будите спать спокойно.