На сколько килограмм в неделю безопасно худеть?

Ответов: 12

Хочу похудеть, села на диету, занялась спортом. Но многие говорят, что при слишком активной потере веса могут появиться растяжки, и даже опуститься внутренние органы. Я хочу сбросить 10 килограмм за 3 месяца. Это нормально? Как худеть безопасно для здоровья? Не хочется, чтобы нужно было ждать результата год.

загрузка...

Ответов: 12

Комментарии

А какой у Вас сейчас вес? Может Вы весите 60 кг, а хотите еще сбросить - так это уже и недобор веса будет. В принципе, медики рекомендуют сбрасывать не более 3-х кг в месяц без ущерба здоровью.

В принципе, нормальным считается потеря веса от 50 до 100 грамм в сутки. В вашем случае, по моему, все нормально. Но, чтобы не было растяжек нужно активно заниматься спортом.

Для организма безопасно терять до 4 кг в месяц, поэтому за 3 месяца 10 кг - это вполне допустимо. Старайтесь употреблять в день не более 1500 калорий, занимайтесь спортом три раза в неделю по полтора часа, не ешьте после 19 часов, и вы добьетесь желаемого результата.

Лучше обратитесь к диетологу, чтобы не было плохих последствий. Видела программу, где люди за неделю скидывали по 5 кг, но они занимались усиленно спортом, правильно питались. Не забывайте об оливковом масле, чтобы небыло растяжек.

Помимо растяжек, слишком быстрое снижение веса может вызвать жировую инфильтрацию печени - состояние, ведущее к очень серьёзным последствиям. Поэтому не следует стремиться сбросить вес в рекордные сроки. Безопасное снижение веса - это примерно 3,5 - 4 кг в месяц.

Очень правильный вопрос Вы задали. Чтобы сбрасывать лишние килограммы и не вредить здоровью, можно сбрасывать 1-2 кг в месяц. Вот разделите на недели и получите сколько можно сбрасывать с неделю.

Конечно, всё зависит от первоначального веса человека. Но, врачи, называют нормальной потерей 2 килограмма в месяц. Если же вес намного превышает нормы, то максимум 5 кг. Больше, просто опасно для здоровья.

500 грамм в неделю вполне безопасно. И получается, что 500 грамм в неделю как бы совсем не трудно сбросить. Так что похудеть это реально возможно. Только этот процесс обратимый, не забывайте.

Нормальная потеря веса в месяц в рацоне 3 кг, больше уже не стоит. 3 кг - эта как раз та отметка, когда выхудеете без вреда для здоровья. Главное ешьте больше овощей и фруктов!

[url=https://goo.gl/sH4uQd]Облысение[/url] - это проблема большинства мужчин. Оно может быть вызвано нарушением работы щитовидной железы тож из-за стрессов. Который же изготовлять если вершина лысая и вы хотите волосы? Существует уникальный спрей чтобы восстановления чуб - Azumi.

Спрей от облысения Azumi, благодаря свойствам его природных компонентов, эффективно восстанавливает лысую область. Уже путем луна у вас будут возрастать волосы. В нем содержатся различные масла, защищающие голову через ультрафиолетовых лучей и останавливающие выпадение косма, также в количество Azumi входят витамины А и Е, сколько способствует укреплению корней волос.

Спрей Azumi хватит прост в использовании. Довольно 1 некогда в день побрызгать для голову и чрез 4 недели вы увидите результат.

Хотите длинные волосы? Тутто закажите спрей через выпадения шевелюра [url=https://goo.gl/zwHTiw]гипертонии LionHeart вы можете у наc для сайте[/url]
[url=https://goo.gl/sH4uQd]Azumi на нашем сайте и ваши волосы вновь будут расти[/url] чистый прежде!

Пигментация - [url=https://goo.gl/4fIHFk]изменение цвета кожи[/url] в нехорошую сторону. Появляются пятна на лице, веснушки. Пигментация делает образина не красивым. На основе китайской медицины был разработан крем от пигментации - Свет Кожи.

Сияние Кожи - это эффективный произведение, что очищает человек от веснушек, сезонной и возрастной пигментации, а также отбеливает и омолаживает кожу лица. Cordyceps sinensis - главный компонент крема Свет Кожи. Он содержит материал Omegalight, обладающее отбеливающим свойством. В количество крема также входят : женьшень, ангелика, даурский шафран, эфирное масло розы, даншен, 19 видов
аминокислот и витамины В12, B6, B1, B2, D, C, E. Природные компоненты воздействуют для структуру лица и, проникая глубоко в кожу, очищают её через пигментации изнутри. Крем Блеск Кожи не даст коже еще обрести некрасивые пятна.

Чтобы стать красивее и моложе вам только только нужно подкупать [url=https://goo.gl/4fIHFk]крем Блистание Кожи[/url] и намазать его себе для лицо. И спустя некоторое сезон вы увидите результат.

Заказать крем Светлость Кожи у нас для сайте. Омолоди свою кожу, стань моложе!

[url=https://goo.gl/IXHvZh]Варикоз[/url] - это болезнь при которой вены нижних конечностей расширяются и удлиняются. От данных изменений стенки вен становятся тоньше и образуются узлы, что приводит к оттёкам и болям в ногах.

Существует эффективный крем-воск от варикоза - “ Здоров”. За счёт своих природных компонентов “Здоров” отлично восстанавливает структуру вен, без боли и дискомфорта. Крем “ Здоров” от варикоза содержит в себе природные компоненты пчел и растений. Все мы знаем что производство пчел эффективно лечат множество болезней. Прополис снимает отечность и боль, рассасывает тромбы. Оливковое масло способствует лучшему кровообращению. Крем “Здоров” на долгое время избавит вас от увеличения вен и недомогания, от боли и отёков.

Чтобы увидеть результат вам следует просто нанести немного крема на больную область 2 раза в день пока крем не закончится.

[url=https://goo.gl/IXHvZh]Эффективное лекарство от варикоза[/url] - крем-воск “ Здоров” вы можете приобрести на нашем сайте за пару кликов. В случае, если закончилась первая баночка, вы можете заказать у нас ещё.