Каких элементов не хватает организму, если всегда хочется кушать орехи?

Ответов: 3

Я очень часто ем жаренные семечки подсолнуха. Этот продукт я употребляю каждый день или через день-два. А недавно, месяц назад, начала прям объедаться орехами и фисташками. Знаю, что всё должно быть в меру, но мне кажется, что-то не хватает моему организму, вот и тянет меня к таким продуктам. Как вы считаете, каких именно элементов мне не хватает?

загрузка...

Ответов: 3

Комментарии

Семечки и орехи очень питательная пища, и содержат много витаминов и микроэлементов, но вы и сами понимаете, что все хорошо в меру. Поэтому раз хочется - ешьте, но определите ежедневную норму. Рекомендуется съедать не более 90 гр орехов в день, помните - это очень калорийный продукт. И не забывайте принимать витамины, тогда проблем с их недостатком не возникнет.

Орехи это продукт с высоким содержанием жиров, которых как раз может не хватать в организме. В орехах содержатся витамины Е и В1, микроэлементы, всего этого может не хватать, раз испытываете в них потребность.

Орехи - калорийный продукт. Если вы не боитесь поправиться, то ешьте на здоровье. Регулярное потребление орехов защитит организм от атеросклероза, снизит риск сердечных заболеваний.