Какие продукты по веществам могут заменить молочные?

Ответов: 3

Знаю, что молочные продукты очень полезные для организма, особенно они хорошие для костей, зубов. Но я не могу их принимать, так как сразу начинает тошнить, а иногда хочется и вырвать. Особенно не воспринимаю молочные продукты утром. С чем это может быть связано? Какие продукты имеют похожие вещества, что и молочные?

загрузка...

Ответов: 3

Комментарии

Возможно, что у вас непереносимость лактозы. Хотя судить, опираясь на ваше небольшое описание проблемы, достаточно сложно. Это может быть недостаток или избыток каких-либо ферментов. Обратитесь к врачу за подробной консультацией. Вам придется сдать анализы, и тогда будет видна полная картина.

В молочных продуктах много кальция, но если не можете их употреблять, то можно заменить другими продуктами. Кальция полно в массе продуктов (кроме молочных): например, в рыбе, овощах (капусте, оливках и т.д.) в бобовых (особенно в фасоли и сое), в орехах (миндаль, фисташки, семечки подсолнечника), в некоторых фруктах и сухофруктах (курага, изюм, апельсины).

Для обогащения организма кальцием можно дробить скорлупу яиц и подмешивать к еде. Очень полезно и эффективно. Замечательно заменяет молочные продукты по содержанию кальция.