Как справится с паническим страхом?

Ответов: 5

Я стала замечать, что у моей подруги перед визитом к начальнику, даже при совсем незначительном, начинается приступ страха. Просто подойти и подписать документ для нее становится проблемой. У нее начинается головокружение, потливость, делается вся красная и похоже поднимается артериальное давление. И чем дальше, тем приступы страха усиливаются. хотя никаких видимых причин нет. Она хороший работник и с работой справляется. Как справится с паническим страхом?

загрузка...

Ответов: 5

Комментарии

Нужно понять причину такого страха. Я бы посоветовала вашей подруге сходить к хорошему психологу, а еще лучше к психоаналитику. Там подскажут какие тренинги нужно посетить.

Думаю, что эту проблему нельзя оставлять без внимания и надо принимать меры по ее устранению. Прежде всего надо чтобы Ваша подруга поняла, что такая проблема есть и тогда она обратиться ко врачу психиатру.

Справится со страхом хорошо помогает дыхательная гимнастика. Нужно равномерно, глубоко подышать. Это поможет восстановить сердечный ритм и чувство страха отступит.

Конечно, надо разобраться с психологической подоплёкой этого страха. А снять сам приступ можно с помощью метода насыщения вдыхаемого воздуха углекислым газом - например, дышать в пакет.

Меня учили так. Перед этим заходом к начальнику - четыре долгих полноценных медленных вдоха - выдоха. И никакого страха. Можно еще таблетку валерианки.