Как справиться с депрессией?

Ответов: 2

Развелся с женой, но уже второй год не могу привести в норму свое психологическое состояние. Угнетающая депрессия, бессонница, все это непрестанно преследует меня. Подскажите, как с этим бороться, и что можно предпринять в этой ситуации? Надо начинать строить будущее, а я не могу, из-за того, что прошлое тянет назад.

загрузка...

Ответов: 2

Комментарии

Во-первых, начните нормально спать, а для этого пейте на ночь травяной чай - заваривайте в стакане кипятка по столовой ложке мяты, хмеля и корня валерианы. Если какой-то составляющий отсутствует, не страшно. В этот отвар добавляете ст. ложку меда (обязательно). Будете спать, как младенец. А когда утром встанете и подойдете к зеркалу, улыбнитесь, как можно шире, а еще лучше, засмейтесь. Даже если совсем не хочется. И еще... лучшее средство от депрессии - физические упражнения. Если нет сил заняться спортом, тогда включайте ритмичную музыку и танцуйте. Понимаю, что не до того, все не в радость, но превозмогите себя, выйдите хоть на пол-шага из своей оболочки. Смотрите кинокомедии, читайте анекдоты.

Я очень Вам советую все таки обратиться к специалисту, то есть к психологу, психотерапевту!Раз вы не можете сами справиться с вашей проблемой, то пора обратиться к человеку, который не сам, а вместе с вами найдет выход из сложившейся ситуации! И самое главное-не надо стесняться и чураться похода в больницу, как это делают многие наши российские мужчины.Сделайте это,пока вы не начали убивать свою боль стаканом чего-нибудь покрепче.Вам не начнут промывать там мозги или что-то в этом роде, но поверьте через несколько сеансов , вы действительно почувствуете облегчение. Уверенна, что все вашей жизни наладится, все в ваших руках!