Как справиться с бессонницей?

Ответов: 4

В результате сильного нервного потрясения моя очень близкая знакомая стала страдать нарушениями сна. К сожалению, врачи не могут подобрать ей лекарства. А она страдает, спать хочет, а нормально отдохнуть не может - засыпает ночью минут на 10-15, потом часа два уснуть не может, и опять - минут на 10 прикиморнет, а затем снова просыпается. Подскажите, какие народные средства она может применить, дабы избавиться от этой изнуряющей бессонницы?

загрузка...

Ответов: 4

Комментарии

Во-первых, если сон не идет, необходимо встать. Ворочаясь с боку на бок уж точно не заснешь. Взять какое нибудь монотонное чтиво или работу, например вязание.
Выпить стакан теплого молока.
Под подушку в маленьком мешочке нужно положить высушенные травы - мелиссу, хмель, пустырник, валериану, лаванду.

Само хорошо от бессонницы помогает спокойная классическая музыка. Также не плохо просто брать книгу и заниматься монотонным тихим чтением, т. е. человек сам себя, таким образом, убаюкивает.

В таких случаях помогает валерианка или пустырник.
Валерианка выпускается в таблетках и спиртовой раствор. Можно заварить и траву. Но валерианка еще снижает артериальное давление.
А пустырник как трава.

Есть некоторые простые методы, например мед с кефиром. Надо мед растворить в кефире (1 стол. лож : 1 стак.). И эта смесь надо каждый день пить перед сном. Но, ваша подруга в первую очередь должна найти причину, так как в организме все связно.