Как снять усталость с ног в конце дня?

Ответов: 5

К концу дня у меня появляется ощущение тяжести в ногах. А сейчас в летнее время еще в добавок появились отеки, скорее всего от того, что я пью много жидкости. Стараюсь пить меньше или пью просто холодный зеленый чай, но тяжесть все равно есть. Что делать? К врачу сразу идти не хочется, может есть какие-то народные средства?

загрузка...

Ответов: 5

Комментарии

Мне в таких случаях очень хорошо помогает вода – опустите ноги в тазик с прохладной водой (но не теплой!) минут на 10 – 15 и усталость и тяжесть в ногах как рукой снимет. Также нужно обеспечивать ногам регулярный отдых в приподнятом положении.

Ограничивать количество жидкости нельзя! В этом случае организм начинает запасать воду и появляются отеки. Делайте наоборот - пейте больше, причем обыкновенной, чистой, негазированной воды. Да, лишний раз сбегаете в туалет, но отеки будут значительно меньше.

Самый простой способ вернуть ногам бодрость – массаж. На подошвы предварительно наносят небольшое количество массажного масла или питательного крема и начинают их растирать круговыми движениями, постепенно перемещаясь от пальцев к пятке. Подобным образом можно массировать и тыл стопы, и голень, растирая кожу по направлению от щиколотки до колена.

Ничего сложного в этом нет. Нужно просто попарить ноги в горячей воде и добавить туда отвар зверобоя и шалфея. Это хорошо снимет усталости и вы будете чувствовать себя лучше.

Для того чтобы снять усталость в ногах нужно разбавить в теплой воде пищевую соду и подержать ноги в этом растворе. Также можно лечь на спину, поднять вверх босые ноги и опереться ими о стену. В таком положении полежать десять минут: этого вполне хватит для того, чтобы к ногам вернулась легкость и бодрость.