Как повысить содержание кальция в организме?

Ответов: 4

После родов и грудного вскармливания у меня в организме нехватка кальция. На фоне этого стремительно разрушается зубная эмаль, а еще я очень люблю кофе, а он, как я знаю, вымывает кальций, но от кофе я отказаться не могу. Подскажите пожалуйста, что включить в свой рацион, чтобы поддерживать уровень кальция на нужном уровне? Слышала что-то про яичную скорлупу с лимонным соком, но точного рецепта не знаю.

загрузка...

Ответов: 4

Комментарии

Повысить содержания кальция в организме можно с помощью лекарств и с помощью питания. Про лекарства спросите у лечащего врача. А в питание нужно включить продукты в которых содержится кальций. Например, молочные продукты.

Кроме вышеуказанных советов, хочу добавить, что в рационе должно быть минимальное количество сахара, так как он очень быстро вымывает кальций из организма.

Я использовала яичную скорлупу от варёных яиц. Измельчала её в кофемолке и принимала по пол чайной ложки в день с долечкой лимона. Все зубы были в порядке.

Кальций в организме можно поднять бадами с кальцием либо витаминами с большим содержанием кальция. А если вы не можете отказаться от кофе, то видно кальций вам не особенно то и нужен...