Как повысить иммунитет после кормления грудью?

Ответов: 3

Я скоро планирую заканчивать грудное вскармливание, и хочу спросить, как повысить иммунитет и восстановиться после полутора лет ГВ? Чувствую себя истощенной, высушенной, как будто жизнь из меня ушла, слабость, усталость. Это не депрессия, а именно физическое состояние. Думаю, что это связано с нехваткой витаминов. Не хочу пить искусственные витаминные комплексы, не зима ведь, но эффект нужен как можно скорее.

загрузка...

Ответов: 3

Комментарии

Вам нужно полноценно питаться, но не переедать. Стараться питаться в одно и то же время. За сутки должно быть не менее 3 приемов пищи. Проводить время на свежем воздухе. Постепенно организм окрепнет.

Первое что вам необходимо - это питание усилинное, витаминизированное. Сейчас в летнюю пору кушайте больше фруктов, овощей, ягод клубники, черники, земляники. Употребляйте больше мясных продуктов, рыбы, твердых сыров. Можно использовать витаминные комплексы, купленные в аптеке, но все же пока лучше от них отказаться. Позвольте себе больше отдыхать, отложите в сторону домашние дела, побольше бывайте со своим ребенком на свежем воздухе, и ему хорошо и для вас полезно.

Пропейте курс пчелиной обножки ( пыльцы) . Только не покупайте на рынке, могут подсунуть старую. Лучше найдите пасечника и попросите набрать свежей. Буквально по полложечки 2-3 раза в день и через пару недель вы будете в отличной форме.