Как избегать стрессов?

Ответов: 4

Как известно, психологическое состояние влияет на наше здоровье, не зря говорят, - все болезни от нервов. Я очень болезненно реагирую на происходящее, стоит случиться даже небольшой неприятности. Вот и хочу узнать, как научить себя не принимать близко к сердцу неурядицы по работе, недоразумения в семье, с детьми. Дело в том, что порой и мелочи меня злят. Захлёстывают эмоции или просто затаиваю раздражение. Словом, пережив даже маленький стресс от какого-то события, страдаю и переживаю. Как относиться ко всему ровно?

загрузка...

Ответов: 4

Комментарии

Самый лучший защитник от стрессов - это занятия физическими упражнениями, а лучше всего - бегом. Бег делает из пессимиста оптимиста, и значительно повышает стрессоустойчивость.

Самое эффективное средство навсегда избавиться от стресса – поменять свое отношение к жизни. Я не утверждаю, что это легко, но нужно взять ответственность за свою жизнь на себя. Эта ваша жизнь и вам решать, как реагировать на те, или иные ситуации, которые происходят в ней. Вам дорого ваше самочувствие, ваше здоровье и просто настроение – перестаньте переживать по пустякам, а если вас раздражает чья-либо глупость, простите его в душе и отпустите с миром. И как пишет, Карнеги: «перестаньте беспокоиться и начните жить».

Прежде чем менять жизненные установки, необходимо успокоится, в этом Вам поможет простое упражнение – надо носом набрать полную грудь воздуха и резко через рот выдохнуть до конца, повторите при необходимости. Облегчение придет сразу.

Я такая же самая. Просто помните, что если у Вас хорошая семья, хорошая работа, то не важно, что думают о Вас. А если Вы столкнулись с проблемами, ничего, это жизнь, у всех проблемы есть.