Как избавится от волнения?

Ответов: 5

Лето - это пора экзаменов, одним словом огромный стресс для подростков. Никак не обойтись без переживаний, волнений. Понятно, что можно пить валериану, просто молодёжь не умеет себя ограничивать и валериану употребляют пачками. А может есть ещё какие-нибудь методы борьбы со стрессом? Буду благодарна любому ответу.

загрузка...

Ответов: 5

Комментарии

Я считаю, что избавляться от волнения надо самовнушением. Кроме этого, ученик или студент должен развивать уверенность в себе и стараться хорошо заниматься в процессе. Понятно, что абсолютно всё отлично знать практически невозможно, отсюда и волнение. Никакие препараты в таком молодом возрасте не нужны. Аутотренинг поможет.

Проследите, чтобы подросток выпивал за день достаточное количество чистой воды. Они сейчас пьют все что угодно, только не воду. Норма воды: на 10 кг. веса - 300мл. воды.

Кроме валерианы можно пить глицин, это тоже безобидное средство. Но лучше конечно учиться расслабляться и не нервничать лишний раз. Ни к чему хорошему стресс все равно не приведет.

Очень хорошо помогает регулярное употребление на ночь мятного чая. И очень вкусное средство - введите в рацион клубнику. Именно в этой ягоде есть витамины и минералы, укрепляющие нервную систему и придающие человеку уверенности в себе. А в комплексе получите более спокойное внутреннее состояние!

Конечно нужно себе просто переубедить, что не стоит волноваться. Но это сделать не так уж и просто. Попробуйте попить мятный чай. Он и вкусный, и полезный, и имеет очень приятный аромат, который расслабляет. Также можете попить чай с мелисой.