Как избавиться от лишнего веса при беременности?

Ответов: 4

За шесть месяцев беременности, я набрала 14 кг. Врачи говорят, что это вредит плоду и грозит тяжелым родам, так как плод уже является крупным. Кто сталкивался с данной проблемой, подскажите угрожает ли это плоду на самом деле? Не опасно ли в данный период придерживаться диете и что должно входить в рацион питания?

загрузка...

Ответов: 4

Комментарии

Врачи в таких случаях сами советуют дитеу, вам разве не назначили? Конечно это все чревато проблемами с родовой деятельностью. Сами вы можете немного ограничивать себя в питании: не есть мучного, жирного, сладкого. Хочется кушать - ешьте овощи, орехи, кефир пейте. Моей подруге назначали разгрузочные дни на яблоках и твороге. Это 1.5кг яблок делите в течение дня на порции и кушаете целый день. Также с творогом.

Это нормально, моя знакомая 25 набрала, я 13. Ешьте больше фруктов и творога. После родов и кормления грудью, если вес сам не придет в норму , начинайте худеть!

Вам посоветовали есть орехи, лучше этого не делать, поскольку орехи относятся к группе самых калорийных продуктов. Употребляйте капусту, при ее переваривании организм затрачивает много энергии, таким образом вся ее небольшая калорийность компенсируется с лихвой. Такое свойство относится ко всем свежим фруктам и овощам, которые богаты клетчаткой.

Ешьте за одного, а не за двоих. Ну и соответственно меньше тортиков, пирожков и булок. Хотите есть, потрите морковки с яблоком. От нее точно не поправитесь.