Как избавиться от бессонницы?

Ответов: 4

Как следствие переживаний в личной жизни у меня нарушился сон. Очень долго стараюсь заснуть, но разные мысли не дают покоя. Поэтому засыпаю ближе к утру, когда уже и вставать пора. Естественно, в течении дня чувствую себя разбитой и работа "не клеится". Какой выход есть из этой ситуации? Я заметила, что чем сильнее пытаешься уснуть, тем, как на зло, становится беспощаднее бессонница. Снотворное пить не хочу, говорят, к нему очень привыкают.

загрузка...

Ответов: 4

Комментарии

Можно пропить валерьяну в таблеточках небольшим курсом, также хорошо помогает чай с мятой или мелиссой на ночь. Теплая расслабляющая ванна с капельками лавандового эфирного масла. Также попробуйте почитать на ночь интересную книгу (только не эмоциональную).

Выпивайте на ночь чай с медом, можно добавить мяту. И помните, что от бессонницы вреда больше, чем от таблеток от нее. Я под телевизор со слабым звуком на таймере засыпаю безотказно.

Главное - отвлечься от своих проблем и успокоиться! Поможет этому ванна с морской солью и малом шалфея, чайная ложка меда на ночь, 20 капель пустырника с водой.

Теплая ванна перед сном поможет расслабить все тело, а успокаивающий чай на травах успокоит нервную систему. После чего сон будет крепким и спокойным.