Как бороться с панической атакой?

Ответов: 2

Вчера стала свидетелем страшного происшествия: автобус, в котором я добиралась до места своей работы, остановился в пробке, и через некоторое время рядом сидящей девушке стало плохо - она стала прерывисто дышать, как - будто ей не хватает воздуха, а потом стало щемить сердце, и она стала терять сознание. Хорошо, что в автобусе оказался врач - он привёл её в чувства. Оказалось, у неё приступ панической атаки. Что это? Из - за чего происходит и как с ним справиться?

загрузка...

Ответов: 2

Комментарии

Самый лучший способ бороться с панической, ездить в наушниках. Любимая музыка очень благотворно влияет на нервную систему. Можно закачать в плейлист классическую музыку, она будет успокаивать.

Главное, не дать себе паниковать. Человек сам своими мыслями себя же и угнетает. Чтобы не было подобных проблем нужно вести здоровый образ жизни, заниматься аутотренингом, внушать себе, что все хорошо, уметь себя успокаивать. В общем, спасение утопающих - дело рук самих утопающих, как говорится. Нужно решать проблемы на психологическом уровне.