Что делать при болях в пояснице?

Ответов: 1

Последнее время сильно болит спина в области поясницы. Не могу подняться из положения сидя, не могу нагнуться. Почки здоровы (я делала анализ мочи - там все в порядке). Использую различные разогревающие мази, но они помогают временно и скорее - это отвлекающая терапия. Может есть какие-то эффективные народные методы лечения или упражнения, выполняя которые укрепятся мышцы вокруг позвоночника.

загрузка...

Ответов: 1

Комментарии

Очень эффективно использование одной из поз хатха-йоги - "поза змеи". Рекомендации легко найти в сети. Практиковать йогу не обязательно, достаточно одной позы, она не очень сложная. Если будете сочетать позу змеи с дыхательной гимнастикой по методу Стрельниковой, то избавитесь от болей в пояснице надолго.