Что делать при боли в спине?

Ответов: 4

Добрый день! Меня стала беспокоить спина. Думаю, что боль появилась от постоянной нагрузки на позвоночник,так как у меня маленький ребенок (практически всегда на руках). Сама я маленькая сорок восемь килограмм!!!)))Еще знаю, что нельзя нервничать!!!Что можно сделать? Лекарства не хочется принимать, потому что малыш еще на груди. Огромное всем спасибо

загрузка...

Ответов: 4

Комментарии

Одно несомненно - нужно снимать нагрузку с себя, когда есть кому подержать ребенка, пусть возьмут на себя. Есть жластичные корсеты, держащие спину, их надевать, когда берете ребенка на руки. И очень желателен массаж с набором масел!

При частых нагрузках на спину нельзя забывать о простых правилах перерыва, для проведения расслабляющих упражнений. Также хорошо после утренней зарядки немного покрутить телом на турнике, чтобы размять спину.

Массаж, растирание специальными мазями, можно наклеить перцовый пластырь или поставить горчичники. Есть комплекс упражнений специально для мышц спины, можно посмотреть в интернете.

Сам имею проблемы со спиной, поэтому, надеюсь, могу дать пару дельных советов. Первое, используйте для переноски ребенка слинги (такой огромный шарф метра четыре, который повязывает вокруг туловища и туда кладется или садится ребенок). Проверено нагрузка на спину снижается в разы. Второе, по возможности, не берите ребенка на вытянутых руках, это сильно ухудшает состояние больной спины. Третье, нужен хороший мануальный терапевт, который снимет напряжение и защемления дисков, если нет денег/времени, то хоть сходите раз в год на бесплатный массаж в поликлинику.