Чем снять симптомы недосыпания?

Ответов: 8

У меня маленький ребенок, который ночью плохо спит. Но при этом я хожу на работу. Часто из-за недосыпания увствую упадок сил, но выспаться могу себе позволить только на выходных. Кофе мне не помогает взбодриться, к тому же после него в последнее время начинает болеть голова. Что можно употреблять из трав или настоек чтобы взбодриться?

загрузка...

Ответов: 8

Комментарии

Человеческий организм так устроен, что ему нужен сон. И каждому нужно разное количество часов. От 7 до 9 каждые сутки. От кофе непродолжительный эффект. Попробуйте еще по утрам пить свежие фруктовые соки. Например, апельсиновый.

Хорошо поможет контрастный душ или холодное обтирание (если, конечно, вы хорошо переносите холод). И умывайтесь обязательно холодной водой, а не теплой. А в течение дня придадут бодрости цитрусовые.

Если у вас нет склонности к повышенному давлению (а судя по тому, что вы пьёте кофе, то у вас всё с этим в порядке), можно попринимать настойку элеутерококка. Только не переусердствуйте! А ещё советую разобраться в причине плохого сна вашего ребёнка, т.к. дети в большинстве случаев должны иметь продолжительный и спокойный ночной сон!

Вам просто нужно немного отдохнуть, так как ваш организм уже устал от недосыпания, возьмите отпуск и отдохните, ваши силы тогда восстановятся и все будет хорошо.

Снять симптомы недосыпания поможет трава валерианы, нужно каждый раз перед сном заваривать несколько листиков на один стакан и пить как чай и через некоторое время такое состояние пройдет.

Попробуйте чай "Пуэр", он бодрит намного лучше, чем кофе.Только покупать его желательно в специализированных магазинах, в продуктовых может быть плохое качество чая.

Мне кажется, что симптомы недосыпания снять невозможно до тех пор пока не выспишься. Все таки без здорового 8-часового сна человеческий организм прожить не может, как бы мы не старались.

Здравствуйте! Конечно надо спать 9 часов - это знают все, но бывает так, что не можешь поспать эти 9 часов. Я спасаюсь так; в 8.00 делаю зарядку, всего зарядка у меня занимает 8 минут и целый день я могу работать как часы.