Чем опасна сидячая работа?

Ответов: 5

Моя работа связана с сидением в офисе, порой по 10-11 часов. Не однократно слышала, что такая работа очень вредна для здоровья. Но никто и никогда не говорил, чем именно вредна данная работа. Подскажите почему нельзя сидеть долгое время за компьютером и какие последствия могут возникнуть от подобной работы?

загрузка...

Ответов: 5

Комментарии

На мой взгляд, при долгой сидячей работе кровь замедляет циркуляцию, и меньше насыщаются кислородом внутренние органы. Поэтому при длительной работе за компьютером необходимо хотя бы ежечасно вставать и двигаться.

Сидячая работа даёт большую нагрузку на позвоночник. К тому же вы работаете за компьютером, значит страдают ещё и глаза. Чтобы такая работа не была столь разрушительной для организма, каждый час вставайте, делайте несколько упражнений, чтобы размяться.

При долгом сидении пережимаются кровеносные сосуды на ногах, следствие - отеки. "Заклинивает" шею, результат - остеохондроз. Устают глаза. Если нет возможности встать и размяться, делайте гимнастику для ног, шеи и плеч прямо за столом.

Помимо застоя крови в нижних конечностях, что ведет не только к отекам, но тромбофлибиту, варикозу и прочим болячкам, идет застой в области малого таза. Ощее заболевание - гемморой. Для женщин черевато проблемами с моче-половой системы.

Такой образ жизни негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, вызывает болезни глаз, спины, отечность ног, лишний вес. Обязательно делайте себе маленькие перерывы, чтоб отдыхали глаза, старайтесь проходить одну-две остановки пешком, а также ешьте побольше пищи, богатой клетчаткой, поскольку от сидячей работы замедляется обмен веществ.