Боли в спине

Ответов: 2

Моя работа связана с сидячим образом жизни. В офисе провожу 8 часов ежедневно и естественно сидя. В последнее время начала замечать, что после хотьбы очень болит спина. Связываю это с постоянным сидением. Посоветуйте как можно подлечить спину? Может есть какие-то упражнения и сколько времени их нужно делать?

загрузка...

Ответов: 2

Комментарии

Делайте по утрам простейшие упражнения на растяжку спины. Только делайте из в очень медленном темпе. Воспользуйтесь системой Йогов. Делайте регулярные перерывы в работе и во время из делайте легкие упражнения на мышцы спины.

Достаточно делать небольшие перерывы в работе, в это время заниматься растяжкой спины. Держите спину прямо, сидите так, как учили в первом классе, от стала до живота один кулачок.